Trong cầu lông, nhiều bạn luôn tập luyện cách tấn công nhưng lại rất hay thua bởi lẽ không biết tư thế chuẩn bị và cách cầm vợt phòng thủ. Để chơi cầu lông tốt đòi hỏi người chơi phải biết nắm vững các kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao. Trong đó kỹ thuật cầm vợt phòng thủ là rất quan trọng. Thế nhưng thực tế những cách cầm vợt phòng thủ trong cầu lông như thế nào không phải ai cũng biết. Vậy hãy để chúng tôi mách bạn kỹ thuật ấy ngay sau đây nhé. Bài viết này sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng đó giúp bạn cải thiện kết quả trong mỗi set cầu cùng đối phương.
1. Tư thế chuẩn bị phòng thủ trong cầu lông
Tư thế đánh chuẩn bị trong cầu lông giúp người chơi thực hiện tốt những kỹ thuật nhằm đạt độ chính xác và sức mạnh trong quá trình luyện tập cũng như thi đấu. Với một tư thế chuẩn bị tốt người chơi sẽ hoàn thiện từng kỹ thuật cầu lông cơ bản và nâng cao, giúp trình độ ngày càng được nâng cao.
Tư thế chuẩn bị có 2 kiểu là tư thế đánh cầu lông thấp và tư thế đánh cầu lông cao.
1.1 Tư thế chuẩn bị phòng thủ thấp.
– Hai chân đứng song song trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu xuống.
– Trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa, tay thuận cầm vợt, mặt vợt ở phía trước thân người ngang với tầm bụng.
– Tay còn lại thả lỏng tự nhiên, tư thế chuẩn bị này thường sử dụng trong tập luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu.
1.2 Tư thế đánh cầu lông cao
Tư thế đánh cầu lông cao thực hiện như sau:
-Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía sau và đứng trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai.
-Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước hơi khuỵu, lưng cong tự nhiên.
-Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao ngang mặt.
-Tay còn lại thả lỏng tự nhiên, tư thế đánh cầu này thường sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay.
2. Các cách cầm vợt phòng thủ trong cầu lông
Phòng thủ trong môn cầu lông là một trong những kỹ thuật khó. Nó đòi hỏi người chơi phải phán đoán được được bay của quả cầu mà đối thủ đánh. Ngoài ra bạn phải liên tục di chuyển một cách linh hoạt theo cú đạp mạnh của đối thủ.
2.1 Cầm vợt phòng thủ thuận tay
Cách cầm vợt phòng thủ trong cầu lông đầu tiên phải cầm vào giữa thân vợt. Trong đó tay cầm vợt phải là tay thuận như vậy quá trình xử lý vợt để phòng thủ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Khi cầm vợt phòng thủ cầu lông ngoài chú ý cầm theo tay thuận thì bạn cũng nên cầm vợt sao cho chắc chắn và mặt vợt tạo thành góc 90 độ so với mặt sân
Ngoài ra, lòng bàn tay phải xòe ra như lúc bắt tay. Bạn thực hiện thao tác vuốt nhẹ từ mặt vợt và dừng lại ở khoảng giữa cán vợt. Điều này sẽ giúp bạn thao tác vợt dễ dàng khi chơi cầu lông. Bạn cần nắm lòng bàn tay lại một cách tự nhiên sao cho ngón cái tựa trên cán vợt. Cán vợt với ngón trỏ tay phải tạo thành một góc chữa V. Các ngón còn lại cầm cán vợt một cách tự nhiên và thoải mái nhất. Tay cầm vợt phải thả lỏng để dễ dàng điều chỉnh vợt phòng thủ theo các hướng tấn công của đối thủ.
2.2 Cách cầm vợt phòng thủ trái tay
Cách cầm vợt phòng thủ trái tay trái chỉ áp dụng cho những đường cầu bên trái chúng ta. Tuy nhiên khi phòng thủ cầu lông bằng trái tay thì lục tay sẽ rất yếu. Hầu như bạn không có lực ở tay để điều khiển vợt theo ý muốn của mình. Bởi vì cách cầm vợt trái tay không đúng..
