Kỹ thuật đánh cầu cao sâu trong cầu lông
Kỹ thuật đánh cầu cao sâu trong cầu lông là một trong những kỹ thuật cơ bản và được áp dụng khá nhiều trong luyện tập cũng như thi đấu cầu lông. Tuy nhiên, để thực hiện được tốt kỹ thuật đánh cầu cao sâu thì khá nhiều người chơi cầu lông chưa biết và thực hiện chưa thành thục. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về kỹ thuật đánh cầu cao sâu trong cầu lông cho người chơi nhé!
Kỹ thuật đánh cầu cao sâu
Kỹ thuật đánh cầu cao sâu được áp dụng khi các quả cầu bay trên cao được đánh từ sân sau của mình đến gần biên ngang ở cuốn sân của đối phương. Cũng như phần lớn những kỹ thuật đánh cầu lông khác thì kỹ thuật đánh cầu cao sâu cũng sẽ được chia thành 2 loại đó là đánh cầu thuận tay và trái tay. Tuy nhiên, ở kỹ thuật đánh cầu cao sau sẽ có thêm kỹ thuật đánh cầu cao sau đỉnh đầu.
Kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay
Để thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay bạn phải thực hiện như sau:
– Phán đoán chuẩn xác phương hướng và điểm rơi của cầu đến để và nghiêng người, làm sao cho cầu rơi xướng ở vị trí phía trên lệch ra trước vai phải của mình. Vai trái đối diện với lưới, chân trái ở trước, chân phải ở sau, trọng tâm rơi vào chân phải. Tay trái co khuỷu giơ lên tự nhiên, tay phải cầm vợt cánh tay co khuỷu tự nhiên và đưa vợt lên cao trên vai phải, hai mắt chú ý nhìn cầu đến.
– Khi đánh cầu, cánh tay phải đưa ra sau, theo đó khuỷu tay nâng lên cao hơn hẳn so với vai để đưa vợt ra sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên lòng bàn tay hướng lên trên. Sau đó phối hợp dùng sức nhịp nhàng của chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẫy cổ tay ra trước đánh cầu ở điểm cao nhất khi tay đã vươn thẳng.
– Sau khi đánh cầu tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người. Cùng lúc đó chân trái lùi ra sau, chân phải bước ra trước trọng tâm chuyển từ chân sau ra chân trước.
Xem thêm: Tập cổ tay khỏe và dẻo để chơi cầu lông hiệu quả.
Kỹ thuật đánh cầu cao sâu trái tay
– Khi đối phương đánh cầu sang cần phải phán đoán tốt phương hướng và điểm rơi của cầu đến, nhanh chóng quay người, di chuyển bước chân về phía sau bên trái. Bước cuối cùng dùng chân phải bước chéo chân đến vạch cuối sân ở phía biên dọc bên trái, lưng đối diện với lưới. Trọng tâm cơ thể rơi vào chân phải, sao cho cầu rơi ở phía trên bên phải cơ thể.
– Trước khi đánh vào cầu, nhanh chóng chuyển đổi thành cách cầm vợt trái tay, giữ vợt ở trước ngực phải, mặt vợt hướng lên trên khi tiếp xúc đánh cầu đi. Chú ý: khi dùng sức cuối cùng cần chú ý sự phối hợp giữa lực ép vào cạnh của ngón tay cái với động tác dùng lực vẩy cổ tay. Động tác dùng sức cuối cùng phải có sự phối hợp nhịp nhàng của toàn thân với động tác đạp đất của hai chân và động tác quay người.
– Sau khi đánh cầu tay cầm vợt có thể theo đà quán tính vung ra trước và xuống dưới phía bên trái rồi thu vợt về trước thân người. Cùng lúc đó chân trái lùi ra sau, chân phải bước ra trước trọng tâm chuyển từ chân sau ra chân trước.
Kỹ thuật đánh cầu cao sâu trên đỉnh đầu
– Phần lớn của kỹ thuật động tác này về cơ bản giống như kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay.
– Điểm khác biệt chủ yếu với đánh cầu cao sau thuận tay đó là kỹ thuật đánh cầu cao sâu trên đỉnh đâu đánh vào cầu ở trên không hơi lệch về phía trên bên vai trái. Khi chuẩn bị đánh vào cầu thân người hơi ngả sang trái. Khi đánh cầu, cánh tay kéo theo cẳng tay làm cho vợt vòng qua đỉnh đầu.
– Tăng tốc độ vung vợt từ phía bên trái ra trước, chú ý phát huy lực bột phát đánh cầu của cổ tay.
Kỹ thuật đánh cầu cao sâu có thể kết hợp với bật nhảy
Kỹ thuật đánh cầu cao sâu còn có thể được áp dụng khi thực hiện với động tác bật nhảy để đánh cầu. Dựa vào yêu cầu trên, làm tốt động tác chuẩn bị sau đó chân phải bật nhảy lên cao, nhanh chóng quay người trên không đồng thời hoàn thành động tác vung vợt đánh cầu. Động tác đánh cầu được hoàn thành trong thời điểm ngắn ngủi đúng lúc cầu đang ở độ cao nhất trên không bắt đầu rơi xuống.
