Giải đáp thắc mắc đánh cầu lông có bị to tay không?
Cầu lông là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn phù hợp với nhiều lứa tuổi, môn này đòi hỏi người chơi vận động tay liên tục, vậy khi vận động như thế thì khi đánh cầu lông có bị to tay không. Hôm nay, CaulongOnline sẽ giải đáp thắc mắc đánh cầu lông có bị to tay không?
1. Đánh cầu lông có bị to tay không?
Cũng như mọi người đã biết, cầu lông là môn thể thao yêu cầu người chơi vận động liên tục kết hợp cả chạy, nhảy, di chuyển các bộ phận trên cơ thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa ở các vùng mông, cánh tay, vai, lưng và bụng.
Theo các chuyên gia, nếu chúng ta chơi cầu lông với cường độ nhiều và liên tục thì tay và chân của bạn có thể sẽ to ra. Ngoài ra, nếu chúng ta tập luyện cầu lông hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
Tuy nhiên, thực tế thì dù chơi bất cứ môn thể thao nào nếu không chơi đúng cách hay chơi sai kỹ thuật thì sẽ mang tác dụng ngược lại, vì thế khi đánh cầu lông, nếu bạn không tập liên tục với cường độ cao mà tay vẫn bị to ra là do bạn tập sai kỹ thuật, tư thế và động tác chơi, nếu bạn được hướng dẫn thật kỹ càng về phương pháp, kỹ thuật căn bản thì bạn sẽ thấy mỡ thừa ở bắp tay biến mất và cơ thể cân đối hơn rất nhiều.
2. Lợi ích của việc chơi cầu lông
Ngoài việc tốt cho cơ thể, giúp cơ thể trở nên săn chắc và cân đối, bạn chỉ cảm thấy những lợi ích bên ngoài và chưa thực sự biết được bộ môn thể thao này có bao nhiêu lợi ích. Vậy chơi đánh cầu lông có tác dụng gì? Đánh cầu lông có tốt không? thì khi chơi cầu lông người chơi còn có được những lợi ích sau:
– Giảm cân: Khi chơi cầu lông, toàn bộ cơ thể đều vận động làm tiêu hao năng lượng, đánh tan phần mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng.
– Tốt cho hệ tim mạch: Nhờ vận động thường xuyên nên thúc đẩy quá trình lưu thông, tăng cường hiệu quả bơm máu trong hệ thống tuần hoàn nên rất tốt cho tim mạch.
– Tinh mắt, nhanh tay: Trong khi chơi cầu, người chơi cần quan sát kỹ để nhanh chóng đỡ cầu, bạn sẽ thấy tốc độ phản ứng của mắt và tay được cải thiện rõ rệt.
– Giúp xương chắc khỏe: Tập luyện cầu lông thường xuyên sẽ hạn chế tình trạng loãng xương, đặc biệt với người cao tuổi, điều cần thiết là chọn cường độ phù hợp.
Xem thêm: Tổng hợp 10 LỢI ÍCH của chơi đánh cầu lông mà bạn NÊN BIẾT
3. Lưu ý để chơi cầu lông hiệu quả hơn
– Khởi động kỹ trước khi tập luyện: Trước khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào chúng ta cũng cần phải khởi động thật kỹ trước khi chơi, sau khi kết thúc trận đấu thì chúng ta cũng nên thả lỏng cơ để tránh bị đau nhức xương khớp sau khi vận động. Còn trước khi trận đấu diễn ra, thì người chơi nên khởi động khoảng 15 – 20 phút và sau đó hai bên giao cầu nhẹ nhàng qua lại rồi mới bắt đầu giao đấu chính thức.
Xem thêm: Có nên giãn cơ sau khi chơi cầu lông? Một số bài tập giãn cơ cho HIỆU QUẢ CAO
– Lựa chọn kỹ dụng cụ chơi cầu lông: Để chiến thắng khi chơi cầu lông, không chỉ cần có kỹ thuật chơi tốt mà người chơi còn nên lựa chọn cho mình một trợ thủ tốt, chúng ta nên căn cứ vào trọng lượng, độ lớn của tay để chọn vợt phù hợp nhất. Những người có thân hình to cao thường chọn vợt có cán chu vi lớn và người có lực cổ tay mạnh thích hợp dùng vợt thân cứng, còn cổ tay yếu có thể chọn vợt dẻo hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn vợt theo lối chơi, phong cách chơi giúp bạn cảm thấy thoải mái khi chơi, lựa chọn sai vợt cũng là nguyên nhân làm cho bạn khó đánh và thua trận trước đối thủ. Còn đối với lựa chọn cầu thì bạn nên chọn cầu có lông cứng, thẳng, khoảng cách giữa các nhánh lông đều nhau vì như vậy quỹ đạo bay cầu mới ổn định được.
Xem thêm: 6 yếu tố giúp chọn vợt cầu lông cho NGƯỜI MỚI chơi hiệu quả
Bên cạnh đó, người chơi cần phải mang giày khi chơi, giúp người chơi tránh được các tai nạn khi di chuyển thường xuyên, nếu chơi cầu lông mà người chơi không mang giày thì bạn có thể không tự tin khi chơi cũng như di chuyển không nhanh, nhiều và khó di chuyển vì chân không đủ độ thăng bằng và không đủ độ ma sát bám sân, đồng thời chân người chơi sẽ không vững chắc cho các tư thế đánh khó.
Xem thêm: Tác hại của việc chơi cầu lông không mang giày
