Các mẹo đánh cầu lông hay mà bạn cần phải biết nếu muốn trở nên chuyên nghiệp

Cầu lông là một môn thể thao mà đã là quá quen thuộc với nhiều người, một bộ môn phù hợp với mọi độ tuổi từ lớn đến nhỏ. Cầu lông không chỉ giúp chúng ta nâng cao sức khỏe của bản thân mà đây còn là một bộ môn giúp chúng ta giải trí, thư giãn sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi.

Nhưng làm thế nào để chúng ta có thể khơi gợi hứng thú và nâng cao kỹ thuật của bản thân trong bộ môn này? Đón xem một số mẹo đánh cầu lông hay  qua bài viết ngay dưới đây nhé!

Một số mẹo quan trọng để cải thiện kỹ thuật đánh cầu lông và giúp bạn tiến bộ nhanh hơn.

Ở bất cứ bộ môn thể thao nào cũng thế, đều có các kỹ năng cơ bản riêng và không ngoại trừ môn cầu lông. Đối với những ai mới bước chân vào cầu lông thì đòi hỏi phải ưu tiên học tập và áp dụng thành thạo, nhuần nhuyễn các kỹ thuật cầu lông cơ bản.

– Tiếp thu và luyện tập các kĩ thuật cơ bản 

Một sai lầm đối với người mới, ở giai đoạn đầu khi mới tập chơi cầu lông sẽ thường quá hứng thú với nhiều kỹ thuật cầu lông và muốn luyện tập thật nhanh các kỹ thuật đó. Tuy nhiên, làm như thế khiến họ phải đánh đổi việc là sẽ biết được nhiều kỹ thuật nhưng lại không nắm kỹ và không có kỹ thuật nào đúng cả. Vậy nên, họ sẽ tốn thời gian để luyện tập lại kỹ thuật cơ bản từ đầu thay vì nhảy vọt.

Nếu muốn trở nên bài bản và từng bước cái thiện các kĩ năng cơ bản thì cách tốt nhất là đi học một khóa cầu lông cơ bản hoặc nhờ người có kĩ năng bài bản đào tạo và hướng dẫn các động tác chuẩn ở mỗi tư thế đánh trong cầu lông. Đây chính là mẹo đánh cầu lông hay là thiết thực nhất mà người đánh cầu không nên xem thường, đặc biệt là những người mới tập chơi.

– Điều chỉnh cách cầm vợt

Riêng kỹ thuật cầm vợt có thể nói là cực kỳ quan trọng đối với người mới, bởi vì cách cầm vợt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các tư thế, kỹ thuật cầu lông nâng cao khác và khi đã hình thành thói quen thì khó mà có thể sửa đổi lại.

Hầu hết những người mới tập chơi, thậm chí là những người chơi phong trào một thời gian chưa qua đào tạo bài bản thường cầm vợt theo cảm tính và sở thích cá nhân, điều này khiến tay họ rất nhanh mỏi, không phát huy hết tác dụng của lực bàn tay. Một trong nhưng cách cầm phổ biến là cầm vợt kiểu cán búa, tức là khu vực chữ V giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ nằm trên cạnh to của cán cầm.

Các bạn có thể tham khảo bài viết hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông đúng và chuẩn để có thể hiểu rõ chi tiết về cách cầm vợt và luyện tập chăm chỉ các bạn nhé.

– Luyện tập đánh cầu thường xuyên

Cha ông ta từ xưa đã truyền đạt lại câu tục ngữ “Có công mài sắt, có ngày nên kim”. Về ý nghĩa của câu thành ngữ này chắc hẳn chúng ta đã quá quen rồi đúng không nhỉ?

Không chỉ riêng trong thể thao nói chung mà tất cả mọi việc thì để đạt được thành công thì chúng ta cần phải rèn được tính kiên trì. Vậy nên trong cầu lông cũng vậy, bạn muốn nâng cao kỹ thuật thì không chỉ kết hợp với yếu tố đã kể trên thì bạn sẽ cần phải luyện thêm tính kiên trì luyện tập thường xuyên.

Thế luyện tập thường xuyên thì sẽ luyện tập những gì? Bộ môn cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các động tác đánh cầu và di chuyển nhanh nhẹn. Tất cả các động tác từ bỏ nhỏ, chém cầu, phông cầu, ve trái tay hay tạt cầu đều phải được luyện tập hàng ngày để người chơi luôn giữ được cảm giác đánh tốt nhất. Và cách để đạt được điều này nhanh chính là có người nhồi cầu liên tục để luyện tập, đòi hỏi người chơi phải bỏ ra số tiền để có được sự luyện tập bài bản.

– Hiểu rõ luật cầu lông khi đánh giao hữu và thi đấu

Mẹo đánh cầu lông hay tiếp theo mà bạn cần phải biết đó chính là thì bạn cần phải nắm rõ luật, nó sẽ giúp bạn trở nên chuyên nghiệp hơn. Luật chơi cầu lông thì không quá phức tạp và bạn sẽ nắm bắt được nó rất dễ. Chỉ cần bạn tự nghiên cứu và được chỉ dẫn thêm từ những người đi trước là có thể nắm vững được luật chơi cầu lông.

Đừng để những tranh cãi xảy ra trong khi thi đấu giao hữu hay mất điểm vì không hiểu luật trong thi đấu nhé.

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này thì các bạn có thể tham khảo thêm bài viết Tổng hợp các luật cầu lông mà bạn nên biết

– Luyện tập cổ tay

Mẹo đánh cầu lông hay không thể bỏ qua nằm ở việc luyện tập tay của người chơi, nó phải đáp ứng hai yếu tố chính bao gồm:

+ Khỏe: để nâng cao sức mạnh trong các pha đập và phông cầu

+ Dẻo: chủ yếu phụ thuộc vào cổ tay, giúp các pha bỏ nhỏ và điều cầu trở nên chuẩn xác, đặc biệt là các pha trick shot lừa cầu gây bất ngờ cho đối thủ

Để thực hiện được điều này, chúng ta cần phải luyện tập thêm các môn giúp các nhóm cơ khỏe hơn như các bài tập gập cổ tay, kéo tay bằng dây thun hoặc dụng cụ có lò xò, hay đơn giản là sử dụng bóng tập lực cổ tay.

– Rèn luyện thể lực và các bài tập bổ trợ

Rèn luyện thể lực là một phần quan trọng trong việc chơi cầu lông vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sự thành công trong môn thể thao này. Đặc biệt đối với những người chơi chuyên đánh đơn thì việc duy trì độ bền bỉ trong cả trận đấu là yếu tố mấu chốt dẫn đến chiến thắng. Nếu không có thể lực thì dù có kĩ năng tốt đến đâu, các bạn cũng khó có thể theo được những pha bỏ cầu khi càng về cuối trận đấu.

Cầu lông yêu cầu một lượng năng lượng lớn, đặc biệt là trong các trận đấu kéo dài. Rèn luyện thể lực giúp cải thiện sức bền để duy trì hiệu suất ổn định suốt thời gian trận đấu.

Sự mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến tư duy chiến thuật. Khi bạn có sức mạnh và sự bền bỉ tốt, bạn có thể tập trung hơn vào chiến thuật, đưa ra những quyết định đúng đắn và hiệu quả trên sân. Nhiều trường hợp do không đảm bảo yếu tố thể lực nên người chơi bắt đầu thực hiện những pha cầu tự hỏng và để mất điểm liên tục.

Các bài tập để nâng cao thể lực hiệu quả có thể kể đến như nhảy dây, chạy bộ hay những động tác khởi động tại chỗ.

Có thể bạn muốn xem thêm: CÓ CẦN TẬP THỂ LỰC KHI CHƠI CẦU LÔNG?

– Luyên tập các bài nâng cao

Đối với người mới sau khi đã luyện tập và áp dụng thành thạo các kỹ thuật cầu lông cơ bản thì bạn có thể thử sức bản thân với những kỹ thuật nâng cao, khó hơn. Đây cũng là mẹo đánh cầu lông hay mà ai cũng mong muốn có được.

Vậy tại sao phải cần thử sức như vậy? Đơn giản thôi, vì thử sức bản thân như thế sẽ giúp kích thích sự hứng thú cũng như duy trì niềm đam mê muốn chinh phục các kỹ thuật khó hơn trong bộ môn cầu lông này.

Một số kỹ thuật cầu lông nâng cao:

+ Bật nhảy lên đập cầu thay vì đập cầu thông thường, bật cao sẽ tạo đà giúp bạn có thể lực trong những pha đập cầu, cầu sẽ bay cắm và rơi trước mặt đối thủ nhanh hơn.

+ Các pha chặt cầu chéo sân: Khi phông cầu thì đối thủ thường có xu hướng lùi về sau để phòng thủ, nếu cứ đập cầu mãi thì chúng ta rất dễ bị đối thủ bắt bài và vô hiệu hóa các pha đập. Vì vậy thực hiện các pha chém, chặt cầu sát lưới sẽ khiến đối thủ gặp nhiều khó khăn hơn.

+ Các pha Trick Shot cầu 2 nhịp để đánh lừa đối thủ, đặc biệt là trong đánh đơn, chúng đem lại rất nhiều sự khó chịu cho đối thủ. Để thực hiện được kĩ năng này, các bạn cần phải có cổ tay đủ dẻo và khỏe.

– Luyện tập chân và các bài di chuyển trên sân

Phần lớn sức mạnh trong cầu lông đến từ chân. Luyện tập cơ bản về chuyển động chân, vận động nhanh, và giữ thăng bằng để có thể di chuyển linh hoạt trên sân.

Luyện tập cách di chuyển cũng là yếu tố để giúp đánh cầu lông hay, giúp bạn chuyển động trên sân trở nên nhẹ nhàng và ít tốn thể lực thông qua các bước sải dài và độ rướn của cơ thể.

– Luyện tập các kĩ thuật quan trọng

Đập cầu, bỏ nhỏ, phản tạt, phông cầu là bốn kĩ thuật quan trọng nhất mà ai cũng phải luyện tập để có được cảm giác và động tác đúng.

+ Nếu bạn yêu thích lối đánh tấn công thì bắt buộc phải thực hiện các động tác đập cầu đúng để tạo ra lực đập mạnh hơn.

+ Nếu bạn là người chơi phòng thủ thì cần luyện tập nhiều kĩ năng phản tạt và phông cầu.

+ Nếu bạn là người thích lối chơi công thủ toàn diện, kiểm soát trận đấu thì bắt buộc phải thành thạo một cách đồng đều các kĩ năng trên.

– Xem các video hướng dẫn ngắn trên youtube, tiktok

Một mẹo đánh cầu lông hay nữa mà ShopVNB muốn chia sẻ cho các bạn biết chính là thường xuyên xem các bài hướng dẫn ngắn của các người thầy có nhiều kinh nghiệm huấn luyện cầu lông để các bạn có thể tìm ra được những chỗ sai mà mình hay mắc phải và những động tác đúng để theo đó luyện tập từ từ, nâng cao kĩ năng từng ngày

Hiện nay, có rất nhiều video hướng dẫn bổ ích trên các nền tảng xã hội như youtube, tiktok có thể kể đến như: ShopVNB, Quốc Học Badminton,…

– Quan sát và tìm điểm yếu đối thủ

“Biết địch biết ta, trăm trận trăm thắng”. Để có thể giành chiến thắng trong một trận đấu cầu lông, ngoài việc áp dụng thành thạo các kỹ thuật cầu lông thì bạn cũng nên tìm hiểu và đánh giá đối thủ của mình, từ đó đưa ra chiến lược đánh chính xác hơn.

Vậy nên, bạn cần tìm ra được điểm yếu của đối thủ thông qua những pha cầu thăm dò ban đầu, sau đó chú ý quan sát xem lỗ hổng trong lối đánh của họ là gì. Ví dụ như khả năng di chuyển chậm… từ đó chuyển hướng cầu liên tục để bạn có thể hoàn toàn làm chủ được trận cầu.

Hy vọng, bài viết chia sẻ mẹo đánh cầu lông hay trên đây sẽ giúp bạn có thêm được những kiến thức bổ ích và lên kế hoạch tập luyện ngay từ bây giờ để nhanh chóng hoàn thiện kĩ năng cho bản thân. Ngoài ra đừng quên đầu tư cho mình những dụng cụ cầu lông chất lượng như vợt giày hay các phụ kiện bổ trợ đi kèm để hạn chế tối đa tình trạng chấn chương.