Tổng hợp 10 LỢI ÍCH của chơi đánh cầu lông mà bạn NÊN BIẾT

Môn cầu lông từ lâu đã không còn xa lạ gì đối với mọi người, bởi hiện tại cho dù lớn hay nhỏ, già hay trẻ đều đã từng nghe qua hoặc tiếp xúc với bộ môn thể thao này bởi tính tiện lợi, có thể chơi trong thời gian ngắn hay chỉ cần diện tích nhỏ cũng chơi được.

Tuy nhiên, khi chơi đánh cầu lông, bạn chỉ cảm thấy những lợi ích bên ngoài và chưa thực sự biết được bộ môn thể thao này có bao nhiêu lợi ích. Vậy chơi đánh cầu lông có tác dụng gì? Đánh cầu lông có tốt không?

Để giải đáp được thắc mắc này, dưới đây cầu lông online sẽ Tổng hợp 7 LỢI ÍCH của chơi cầu lông bạn nên biết, bạn có thể tham khảo nhé!

1. Lợi ích của chơi cầu lông – Tăng tuổi thọ 

Có thể bạn đã biết, tập luyện cầu lông là cách rèn luyện thể chất và sức khỏe hiệu quả nhất nhưng không quá khó chơi và nặng nhọc. Vì thế, theo một số thông tin, khoa học đã chứng minh chơi cầu lông hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đến tầm tuổi trung niên, chơi đánh cầu lông đến khi nhịp tim của bạn tăng ở mức trung bình hoặc khi thở ngắt quãng sẽ làm cho nguy cơ tử vong giảm đến 23% đồng thời tăng tuổi thọ lên ít nhất 2 năm. Điều này có thể đạt được nếu bạn chơi cầu lông ít nhất 30 phút một ngày và kết hợp với khởi động cần thiết.

2. Lợi ích của đánh cầu lông – Giảm Cholesterol 

Thực ra bên trong cơ thể chúng ta, triglyceride, lipoprotein có hàm lượng thấp và lipoprotein có hàm lượng cực thấp chính là những cholesterol có hại, trong khi lipoprotein hàm lượng cao là những cholesterol có lợi duy nhất. Chúng hoạt động thế này, những cholesterol có hại sẽ làm cản trở quá trình lưu thông máu, dẫn đến đau tim và đột quỵ do đó làm giảm số lượng cholesterol có hại sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Và việc chơi đánh cầu lông sẽ làm giảm cholesterol có hại và tăng cholesterol có lợi cho cơ thể.

3. Đánh cầu lông có tác dụng gì cho các cơ khớp, hệ tuần hoàn ?

Lợi ích tiếp theo của chơi cầu lông là đem lại sự khỏe mạnh và cứng cáp cho các cơ khớp cũng như sự hoạt động ổn định của các hệ tuần hoàn. Bởi lẽ khi chơi đánh cầu lông, các chi, cơ khớp và các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động, đặc biệt là hệ thống tuần hoàn, hô hấp, hệ tim mạch… đều tham gia hoạt động tích cực cùng nhau.

Nhờ đó, các bộ phận trên cơ thể đều khỏe mạnh và cứng cáp.

4. Tác dụng của chơi đánh cầu lông – Tăng chiều cao ở người đang phát triển

Một lợi ích mà nhiều người vẫn đang muốn tìm kiếm là chơi đánh cầu lông có tăng chiều cao không? Và chơi đánh cầu lông thật sự một phần nào đó có thể giúp tăng chiều cao đối với lứa tuổi đang phát triển.

Khi chơi đánh cầu lông, đòi hỏi bạn phải linh hoạt di chuyển, đặc biệt phải bật nhảy thường xuyên để đỡ cầu từ đối thủ. Vì vậy với sự vận động thường xuyên của các khớp sẽ kích thích sự phát triển liên tục của những lớp sụn và làm tăng chiều cao cơ thể.

5. Lợi ích của đánh cầu lông – GIẢM CÂN hiệu quả

Chơi cầu lông có giảm cân không? Đây có lẽ là câu hỏi được hỏi nhiều nhất và thật tốt khi chơi đánh cầu lông không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc, dẻo dai.

Chơi đánh cầu lông bạn sẽ phải di chuyển theo quả cầu giúp khởi động các khớp hông và mông. Đồng thời, đánh vợt giúp tập thể dục cánh tay, vai, bụng và lưng.

Khi đó tứ chi phối hợp chặt chẽ sẽ làm cho cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn, từ đó lượng calo được đốt cháy sẽ tăng lên gấp bội khiến những lượng chất béo có sẵn trong người cũng sẽ được chuyển hóa thành năng lượng.

Và sẽ thật tốt nếu bạn có chế độ ăn kiêng hiệu quả và kết hợp với chơi đánh cầu lông đó nha.

6. Tác dụng của chơi đánh cầu lông – Giúp hạ huyết áp

Khi bạn chơi thể thao nói chung và chơi đánh cầu lông nói riêng thì nhịp tim sẽ tăng cường và luôn giữ cho huyết áp ổn định. Chính vì thế có thể nói cầu lông là giải pháp hữu hiệu cho những người mắc chứng cao huyết áp được tốt và ổn định và khỏe hơn.

7. Lợi ích của chơi cầu lông – Hạn chế loãng xương

Cầu lông còn một lợi ích khác rất tốt cho mọi người, đặc biệt ở người lớn tuổi, đó là hạn chế được vấn đề loãng xương.

Đối với người lớn tuổi thì dễ mắc loãng xương, những người bị bệnh này dễ dàng gặp các chấn thương về xương do sức mạnh của chúng đã bị giảm đi.

Theo một nghiên cứu của Hội Y học Mỹ, dù bạn là đàn ông hay phụ nữ, trẻ em hay người lớn tuổi, nếu chơi cầu lông thường xuyên (từ 4 đến 5 ngày/tuần) bạn sẽ hạn chế hoặc thậm chí dẫn tới loại bỏ nguy cơ loãng xương. Bởi khi chơi cầu lông sẽ giúp làm tăng hoạt động các tế bào xương, ngoài ra sẽ giúp việc cung cấp canxi vào cấu trúc xương dễ dàng hơn, tăng cường độ cứng cho xương.

8. Lợi ích của đánh cầu lông – Tăng cường sự linh hoạt, khả năng quan sát và phản xạ

Khi chơi đánh cầu lông, đòi hỏi bạn phải di chuyển linh hoạt xung quanh vị trí quy định và có sự quan sát tập trung tốt mới có thể xác định được cầu về phía mình để đỡ cầu.

Khi đánh cầu lông đơn thì bạn cần có kỹ thuật riêng và chơi theo cách của mình, tuy nhiên khi đánh cầu lông đôi thì đòi hỏi bạn phải tư duy để hiểu ý đồng đội và phản xạ chính xác các tình huống cầu mới có thể chơi tốt và giành chiến thắng.

Vì thế, chơi đánh cầu lông sẽ rèn luyện tốt cho bạn trong việc di chuyển, tập trung, quan sát và phản xạ.

9. Đánh cầu lông có tác dụng gì cho giấc ngủ ?

Thật tuyệt vời khi chơi đánh cầu lông có thể giúp bạn phần nào giảm được chứng mất ngủ. Vì lợi ích của chơi cầu lông đem lại cho bạn cảm giác mình mạnh khỏe, năng động và trẻ trung hơn. Nó giúp làm giảm chứng trầm cảm, lo lắng, căng thẳng. Cầu lông cũng giúp bạn ngủ ngon hơn, do đó tránh được các chứng bệnh do mất ngủ.

Ngoài ra, khi chơi đánh cầu lông bạn sẽ gặp được nhiều người chơi ở nhiều độ tuổi, giúp tăng mối quan hệ xã hội, có thêm nhiều bạn bè, anh em cùng sở thích.

10. Lợi ích của chơi cầu lông – Giảm căng thẳng

Nếu một ngày trải qua vô cùng căng thẳng và áp lực, lúc này bạn có thể nghĩ đến việc chơi Khi chơi cầu lông bạn phải vận động liên tục sẽ giúp cơ thể tiết mồ hôi, giải phóng những chất độc tồn đọng trong cơ thể. Chính điều này giúp những căng thẳng và mệt mỏi hàng ngày sẽ được giảm bớt đi.

Khi chơi bạn sẽ được tương tác với nhiều bạn bè, cùng nói chuyện với những người cùng sở thích và ý tưởng, đặc biệt khi chơi thắng bạn sẽ có cảm giác thành tựu và hứng thú quên luôn cả mệt mỏi.

Đây cũng là lý do giải thích tại sao những người yêu vận động thể thao họ luôn có được một sức khỏe tinh thần rất sung mãn cả trong công việc và trong cuộc sống hàng ngày. Đây cũng là bí quyết sống lâu và sống khỏe.