Bạn đã làm nóng trước khi vào sân chuẩn chưa nào ?

Bài khởi động làm nóng cơ rất hay mà các bạn nên học hỏi nhé ! 

Làm nóng cơ và xả cơ trước và sau mỗi trận đấu là cực kỳ quan trọng đấy 

Các bạn chú ý để không bị dính chấn thương đáng tiếc nào !