Cầu lông là một bộ môn thể thao vận động tay – chân phối hợp, giúp bạn tiêu hao năng lượng và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời về sức khỏe. Nhưng đánh cầu lông có giảm cân không? Nếu mỗi ngày bạn đánh cầu lông 30 phút giảm bao nhiêu calo? Những chia sẻ dưới đây của ShopVNB sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời.

1. Tác dụng của việc đánh cầu lông.

Trước khi tìm hiểu vấn đề đánh cầu lông 30 phút giảm bao nhiêu calo ? Thì đầu tiên chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về tác dụng của bộ môn cầu lông. Cầu lông là một bộ môn thể thao hoạt động với cường độ cao và liên tục nó sẽ giúp tim đập nhanh hơn và giúp đưa bạn vào vùng “đốt cháy chất béo”. Chơi cầu lông giúp cải thiện và tăng cường chức năng tim phổi, từ đó giúp cơ thể bạn tập dần thói quen đổ mồ hôi một cách tự nhiên. Sau khi chơi được 30 phút, bạn sẽ rất khát nước. Việc uống nhiều nước sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể và duy trì các hoạt động thể chất khác. Bên cạnh đó, uống nhiều nước sẽ giúp tăng trao đổi chất, giảm cảm giác đói bụng và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Những điều này sẽ giúp bạn giảm cân trong một thời gian dài.

Cầu lông luôn nằm trong top những môn thể thao nhanh nhất thế giới. Tốc độ của người chơi phải tương đương thậm chí cao hơn vận tốc của quả cầu.Vì vậy, sự nhanh nhẹn về thể chất của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều khi chơi cầu lông và giảm cân. Không những vậy, sự quan sát của mắt cũng như sự phán đoán của trí óc cũng trở nên nhạy bén hơn khi chơi cầu lông.

Các bạn có thể xem thêm phụ kiện cầu lông để bổ trợ cho bộ môn này nha.

2. Vậy đánh cầu lông sẽ giảm được bao nhiêu calo trong vòng 30 phút ?

việc đánh cầu lông 30 phút giảm bao nhiêu calo ? Nếu như bạn chơi ở mức độ thông thường thì có thể tiêu hao khoảng 150 – 200 calo. Còn nếu như chơi với tốc độ nhanh hoặc cường độ cao sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Với các vận động viên chuyên nghiệp, họ có thể tiêu hao được 250 – 300 calo trong mỗi 30 cầu lông. Với lượng calo tiêu tốn cực nhanh sẽ giúp bạn tiêu thụ được phần năng lượng dư thừa có trong cơ thể. Điều này giúp bạn hạn chế được nguy cơ béo phì và mắc các bệnh liên quan khác. Vậy bạn đã

3. Lưu ý, hạn chế khi chơi cầu lông để giảm cân.

Sau khi giải đáp câu hỏi đánh cầu lông 30 phút giảm bao nhiêu calo ? Thì ShopVNB muốn nhắc các bạn rằng không phải chơi nhiều là giảm được nhiều, các bạn phải biết phân chia thời gian hợp lý để đảm bảo sức khỏe. Khi càng lớn tuổi thì nhịp tim cần thiết để đi vào vùng đốt cháy mỡ sẽ giảm. Mỗi một độ tuổi, sẽ có một giới hạn nhịp tim nhất định. Nhiều người thường mắc sai lầm khi cố gắng tập quá sức. Điều này sẽ khiến quá trình đốt cháy chất béo giảm hiệu quả. Chưa kể đến, việc tăng cường độ tập luyện quá cao có thể gây nguy hiểm và không mang lại lợi ích sức khỏe nào cho bạn. Bên cạnh giảm cân, việc duy trì một trái tim khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Bạn cần vận động thường xuyên một cách hợp lý để giúp các cơ tim hoạt động tốt và hiệu quả hơn.