Cách đánh cầu lông mạnh và đúng kỹ thuật

Cách đánh cầu lông mạnh và đúng kỹ thuật sẽ giúp người chơi dễ dàng ghi điểm và chiến thăng đối thủ một cách nhanh nhất trong luyện tập cũng như thi đấu. Đặc biệt hơn, đối với những người chơi phong trào thì lực đánh cầu rất yếu. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách đánh cầu lông mạnh và đúng kỹ thuật cho người chơi.

1. Cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật

Cách cầm vợt đúng nên là bài tập đầu tiên của người mới tập chơi. Cách cầm vợt đúng sẽ giúp người chơi phát huy được tối đa sức mạnh của các khớp (cổ tay, khuỷu tay và vai), đạt được sự chính xác của đường cầu và điểm rơi của trái cầu và linh hoạt trong thực hiện qua lại các động tác đánh cầu phía bên trái và phía bên phải.

Cách cầm vợt khi đánh cầu trái tay

Như đã nói trên, thì phần lớn những người chơi phong trào thì đánh cầu trái tay lực hơi yếu, hầu như không có lực. Một phần lớn lý do ở đây chủ yếu là do cách cầm vợt trái tay không đúng.

– Trên cơ sơ cách cầm vợt thuận tay ngón cái và ngón trỏ đưa chuôi vợt hơi quay ra ngoài, điểm tựa của ngón cái ở trên mặt rộng của cạnh trong hoặc ở gờ nhỏ của cạnh trong.

– Ngón giữa, ngón áp út và ngón út khép lại nắm chặt lấy chuôi vợt. Đầu mút của chuôi vợt áp sát vào phần tiếp giáp bàn tay với ngón út, làm cho lòng bàn tay một khoảng trống, cạnh của vợt hướng vào bân trái cơ thể, mặt vợt hơi ngửa ra sau.

– Khi đưa tao vào cán vợt thay vì ở tư thế bắt tay như cầm vợt thuận tay thì ở phần cầm vợt trái tay, bạn đưa tay vào giống như “nhéo” một ai đó, ngón cái sẽ đè lên cán vợt và có thể tập trung hết lực lên cán vợt.

2. Luyện tập lực cổ tay

Cú đập mạnh phụ thuộc rất nhiều  vào cổ tay nên muốn có một cú đập mạnh bạn phải tập cổ tay thật khỏe. Các bạn có thể sực dụng những bài tập tạ hay tập gym để tăng lực cổ tay.

Bạn có thể sử dụng dụng cụ tập luyện cổ tay Power Ball là một trò chơi khá thú vị, vừa giúp tăng sức mạnh của cơ tay, vừa vui vì có thể thi đấu đọ tốc độ. Powerball đặc biệt thích hợp để khởi động làm nóng trước khi chơi tennis, giúp tay khỏe hơn, phòng tránh chấn thương.

Ngoài ra còn có rất nhiều cách tập cổ tay rất tốt và rất được nhiều người áp dụng. Đơn giản và kinh tế nhất thì nhồi cát vào chai bia rồi xoay hình số 8 mỗi ngày đều đều 100 vòng sau 1 tháng bạn sẽ có cảm giác khác 1 chút. Hoặc là tập bằng vợt tennis cũng xoay hình số 8 như chai bia rồi tập các động tác y hệt như với vợt cầu lông nhưng lưu ý là nên tập chậm và vừa phải, đừng mất kiên nhẫn mà dễ chấn thương cổ tay lắm vì toàn là gân với sụn.

Xem thêm: Kỹ thuật đánh cầu cao sâu trong cầu lông.

2. Những yếu tố giúp tăng lực và độ chính xác khi đánh cầu

Đánh cầu lông muốn mạnh và chính xác đòi hỏi người chơi phải kết hợp rất nhiều yếu tố:

– Một trong những điều kiện đầu tiên là phải tập để tăng cường lực cổ tay vì cú đánh mạnh phụ thuộc vào cổ tay rất nhiều.

– Đánh mạnh thì cũng dễ đạt được, khó là làm sao đập vào điểm yếu của đối thủ một cách chuẩn xác, đánh mạnh mà toàn rúc lưới thì không hiệu quả.

– Kỹ thuật toàn diện và đúng bài bản vẫn là tốt nhất. Cần kết hợp những kỹ thuật khác nhau để đa dạng lối đánh của bạn.

– Cần phải tăng khả năng di chuyển của bạn. Thường xuyên thực hiện các bước di chuyển không có cầu như lên lưới bỏ nhỏ hoặc sang ngang thủ 2 bên rồi lùi về phía sau cuối sân chụm chân để bật lên nhiều lần

3. Để ghi điểm ngoài sức mạnh cần độ chính xác

Độ chính xác trong một pha đập cầu phụ thuộc vào tốc độ ra đòn và khoảng cách phát lực trong quá trình thực hiện kỹ thuật đập cầu.

– Tốc độ ra đòn phải thật nhanh tiếp xúc vào cầu điều này làm cho những lỗi khi phát lực giảm tối thiểu vì nó có liên qua đến thói quen của bạn.

– Khoảng cách phát lực phải thật ngắn đây là yếu tố rất quan trọng để những quả đập có uy lực lớn.Các bác rút ngắn được thời gian từ khi phát lực tời khi tiếp xúc vào cầu thì đó là khoảng cách phát lưc đó. Cái này quan trọng lắm nó còn có phần làm cho đường cầu của các bạn thêm khó đoán.

4. Nâng cao kỹ thuật di chuyển

– Kỹ thuật di chuyển là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong cầu lông. Nếu bạn di chuyển tốt sẽ giúp hỗ trợ rất nhiều trong kỹ thuật đánh cầu. Bên cạnh đó, trong một trận cầu không phải lúc nào chúng ta cũng có vị trí thuận lợi để thực hiên động tác đập cầu tốt hơn chúng ta nên tự tạo ra vị trí đó.

– Muốn đánh cầu mạnh thì bạn phải phối hợp các động tác một cách nhịp nhàng. Khi đập cầu, bạn phải di chuyển ra sau hướng cầu trước khi bạn thực hiện thì mới đạt cú Smash chính xác và mạnh mẽ. Bạn cần phải ở sau cầu từ đó trọng lượng cơ thể cũng sẵn sàng di chuyển theo hướng Smash của bạn. Việc ở sau hướng cầu giúp cho trọng lượng cơ thể khi bung người trên không sẽ tạo lực nhiều hơn.